error (in future use header("Location: ") trought class to see errors using ErrorHandler) in query: INSERT INTO steps set id_session='m3kn9fvo34s7uhjc2jbn5cku54', id_user='',
date=NOW(), id_rubric='5', url='/publications/?view=9460', ip='3.16.203.55'; Duplicate entry '1065488' for key 'PRIMARY' (1062) error (in future use header("Location: ") trought class to see errors using ErrorHandler) in query: INSERT into publications_show set id='9460',showed='1',date=NOW(),ip='3.16.203.55',sess='m3kn9fvo34s7uhjc2jbn5cku54',url='http://cachedwww.allmagic.ru/publications/?view=9460'; Duplicate entry '1' for key 'showed' (1062)
Зима – не повод накопить жирок | MainJob.ru
Вакансии сами найдут Вас всегда. Подписку оформить минута нужна!
Осенью и зимой мы начинаем беспощадно набирать лишний вес. И это становится катастрофой! Отчего это происходит и что делать в критической ситуации?
Врачи диетологи называют три основные причины того, что организм начинает набирать вес именно в холодное время года: замедление обмена веществ, снижение двигательной активности и увеличение количества съеденного. Наш организм готовится к холодному зимнему сезону и старается сохранить лишние калории в виде жировых запасов. Проблему стоит решать в комплексе: уделите внимание своему питанию и, конечно, физической нагрузке. Что касается первого, то забудьте о поздних ужинах и постарайтесь заменить привычные продукты низкокалорийными аналогами. Например, перейдите на легкий майонез, молочные продукты с низким процентом жирности. Употребляйте больше жидкой пищи, например супы.
Теперь о фитнесе. Кардинальных изменений в свою жизнь вносить не стоит, однако нелишне будет увеличить нагрузку зимой, чтобы хоть как-то разбудить свой организм от зимней спячки, ускорить обмен веществ. Обратите внимание на зимние виды спорта. Занятия на свежем воздухе внесут разнообразие в вашу спортивную жизнь и добавят хорошего настроения!