Тренировка на рабочем месте

error (in future use header("Location: ") trought class to see errors using ErrorHandler) in query: INSERT into publications_show set id='2780',showed='1',date=NOW(),ip='3.149.252.8',sess='fjqkiso0767ntk9adp23ocqkg3',url='http://cachedwww.allmagic.ru/publications/?view=2780'; Duplicate entry '1' for key 'showed' (1062)
Тренировка на рабочем месте | MainJob.ru

Вакансии сами найдут Вас всегда. Подписку оформить минута нужна!

Сделать стартовой

Вход

Для работодателя

• Создание вакансии
• Поиск резюме

Мой MainJob

Кадровое делопроизводство

Карьера и образование

О профессиях – с юмором

Стиль жизни

Подписка на публикации

<< Вернуться к списку публикаций

Тренировка на рабочем месте

Источник: Работа и зарплата

Работа в офисе для городского жителя, испытывающего дефицит свежего воздуха, может стать источником стресса и нездоровья. Предотвратить нежелательные последствия малоподвижного образа жизни помогут регулярное посещение шейпинг-зала и небольшой комплекс упражнений, созданный с учётом специфики ограниченных офисных возможностей. Выполнять эти упражнения можно прямо на рабочем месте.

- СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ И БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ

Сделайте вдох и медленно опускайте голову до уровня колен. Руки свободно свисают. Удерживайте это положение 5 секунд. Сделайте вдох и медленно вернитесь в исходное вертикальное положение. На выдохе вытяните руки вверх к потолку.

- СПИНА И ПЛЕЧИ

Положите руки на плечи, локти смотрят вниз и отведите плечи назад. Удерживайте это положение 15 секунд.

Главная страница | Реклама на сайте | Контакты | Защита персональных данных